Просмотров: 214

Здоровое питание: полезные сладости

Невероятно, но факт: принцип здорового питания не исключает употребления сладких продуктов. Да и кому будет в радость жизнь, если полностью убрать из рациона сладости? Достаточно только знать, чем можно заменить неполезные кондитерские изделия и, конечно, не злоупотреблять такими продуктами.
Мед. 
Даже если вы хотите сбросить лишний вес, вам все равно не стоит отказываться от употребления меда (предпочтительно это делать в первой половине дня). И хотя в нем намного больше калорий, чем в сахаре, в меде содержатся полезные питательные вещества, витамины и ферменты, которые «подпитают» ваш организм, повысят иммунитет и настроение.

Сухофрукты.
Такой натуральный продукт имеет массу преимуществ по сравнению с другими сладостями: сухофрукты не содержат вредных для организма пищевых добавок, они богаты витаминами и микроэлементами, чем не могут «похвастаться» торты, пирожные и булочки. По мнению диетологов, сухофрукты – это своеобразные «природные таблетки», так как их химический состав улучшает работу центральной нервной системы, стимулирует перистальтику кишечника и благотворно влияет на состояние волос, костей и ногтей человека.

Пастила.
В состав такого десерта входят агар и пектин, которые усиливают защитную функцию организма, выводят из него вредные вещества и стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. К тому же в пастиле содержится белок, который выступает строительным элементом для организма человека. Рекомендуем покупать качественную пастилу, к таким сладостям относится белевская пастила .

<

Мармелад.
Возможно, такая восточная сладость популярна во всем мире как раз из-за того, что в ее составе нет жира, зато есть пектин, который понижает уровень холестерина в крови. В некоторых случаях мармелад делается не с пектином, а с агаром, что практически не влияет на его свойства, так как данный продукт имеет натуральное происхождение и выводит из организма вредные для него вещества.

Зефир.
Как и в случае с мармеладом, зефир не содержит жира. Но в его составе есть пектин или агар, что указывает на его пользу для организма. Зефир можно употреблять даже маленьким детям, так как он не разрушает зубы и не способствует развитию кариеса. И, несмотря на то, что в нем нет витаминов (они разрушаются на этапе производства продукта), в зефире достаточно много фосфора, железа и других полезных для организма элементов.

Батончики из злаков.
Решать проблему «перекусов на ходу» лучше не с помощью шоколадок или булочек, а с помощью батончиков из злаков, которые можно приобрести в любом супермаркете или в аптеке. Это отличное решение, чтобы быстро утолить голод, не нанося вред своему организму, так как в составе таких снеков только фрукты, орехи и хлопья злаков

Loading...