Просмотров: 193

Причины и лечение переедания

Немногие знают, что переедание может являться спутником депрессий и расстройств. Нередко жертвами переедания могут стать подростки, из-за своего переходного возраста, а также люди, которые специально ограничивающие себя в еде, возможно, из-за диет.
Таким образом, и появляется депрессия, когда человек, съедая очередную достаточно большую порцию еды, начинает винить себя в этом, начинает испытывать ненависть к своей фигуре.

В чем же причины переедания, подробнее смотрите в статье  medicinaportal.com/2018/12/29/v-chem-opasnost-pereedaniya .
Причины появления.

Как говорилась раннее, после длительного перерыва между приемами пищи, человек в буквальном смысле этого слова не может сдержать себя и начинает поглощать все больше и больше. Связано это с тем, что в мозге человека происходят изменения, которые провоцируют соленые, сладкие и жирные продукты.
Также, существуют и некоторые причины возникновения депрессий, благодаря которым и может появиться переедание:
1. При резких изменениях образа жизни или же патологиях уровень гормонов нарушается, а это значит, что в организме снижается количество такого вещества, как серотонин, что и приводит к перееданию.
2. Многих в детстве заставляли много есть, или же, наоборот, унижали за чрезмерное ее употребление. Этот фактор хоть и незначителен, с точки зрения того, что его можно побороть во взрослой, свободной жизни, но, тем не менее, его стоит выделить из всех остальных.
3. Что у подростка, что у взрослого причины появления переедания могут совпадать. Нередко этим фактором являются стрессы, которые многие пытаются держать в себе, заедая их.

<

Лечение и избавление от данной проблемы.

Для начала, рекомендуется пересмотреть свои взгляды на жизнь. Стоит мыслить более позитивно, а все проблемы оставить на второй план, конечно, постепенно решая их .
После этого можно начинать уже с самого главного. Стоит отказаться от разнообразных диет и перейти на обычное здоровое питание. Есть в день 3 раза, или же если не получится, то 5 раз в день, но маленькими порциями.
От сладкого лучше на время отказаться, но не стоит огорчаться, ведь сладкое можно заменить, к примеру, медом. Также не стоит набивать свой холодильник большим количеством разнообразной еды, ведь это может стать неплохим соблазном сделать ночной ужин.

Loading...