Просмотров: 46

Три самых полезных вида орехов

Орехи являются уникальным продуктом, богатым полезными питательными веществами, витаминами и минералами. Существует великое множество сортов и видов, каждый из которых полезен. Но существуют так называемые лидеры, которые окажутся полезными для каждого, кто их употребляет, но учтите, что они весьма калорийны, поэтому порция их должна быть строго ограниченной.

Принимать семена льнаОсновные полезные свойства всех видов орехов следующие:

  • являются хорошим источником большого количества питательных веществ;
  • являются источником энергии, что особенно важно людям в период усиленных физических нагрузок;
  • имеют в составе омега-3 жирные кислоты, важными для функционирования сердечно-сосудистой системы.

Семена льна

Семена льна полезны абсолютно для всех структур организма:

  • помогают кишечнику выводить шлаки и токсины;
  • являются профилактикой онкологических заболеваний;
  • способствуют ускорению процесса похудения;
  • положительно сказываются на состоянии волос и ногтей, а также организма в целом.

Именно поэтому принимать семена льна нужно регулярно, но делать это согласно всем рекомендациям. Оптимально употреблять их в утреннее время, добавляя в кисломолочные продукты.

Кедровые орехи

В состав данных орехов входит рекордное содержание витаминов и микроэлементов, которые участвуют абсолютно во всех циклах работы организма. Кроме того, они содержат огромное количество аминокислот, действие которых основано на приостановлении процессов старения организма, что положительно отразится на состоянии кожи.

<

Кедровые орешкиВ народной медицине распространены кедровые орешки при изготовлении спиртовых настоек, которые обладают свойством повышать иммунитет, а также бороться с вирусами простуды и гриппа. Кроме того, кедровые орехи являются хорошим источником белка, который быстро и практически в полном объеме усваивается организмом.

Грецкие орехи

Данные орехи не просто так напоминают по внешнему облику мозг, поскольку именно они снабжают его большим количеством полезных питательных веществ. Кроме того, грецкие орехи справляются с проблемами истощения, нарушения работы нервной системы и в борьбе с болезнями сердца. Полезные свойства грецкого ореха обусловлены большим содержанием витаминов и иных элементов.

Особенно полезны данные орехи школьникам, поскольку способствуют укреплению памяти, увеличению усидчивости и концентрации.

Употребление в день всего нескольких орехов может стать хорошей профилактикой большого количества заболеваний, а также улучшить общее самочувствие.

Загрузка...