Просмотров: 107

10 здоровых продуктов, которые дают вам безупречную кожу

Все женщины хотят, чтобы у них были красивые, здоровые кожа и тело. Для этого нужно хорошо правильно питаться, употребляя в пищу здоровые продукты.
1. Лосось
Иметь красивую кожу вы можете применяя различные лосьоны и крема, но вы также можете иметь безупречную кожу, применяя в вашем рационе здоровые продукты. Одним из таких продуктов является лосось, употребление которого играет важную роль в поддержании кожи гладкой и мягкой и также снижает шансы появления чешуйчатой кожи и акне.
2. Сладкий картофель и морковь
Из всех здоровых продуктов, картофель самый любимый, он делает кожу красивой и мягкой, он содержит витамин А. Но вы можете заменить его на морковь, так как она имеет аналогичный эффект.
3. Арбузы и манго
Каротиноиды, которые содержаться в сочных арбузах и манго, помогут защитить вашу кожу от солнечных ожогов, эти вкусные дары природы помогут вам достичь здоровой и безупречной кожи в кратчайшие сроки.
4. Устрицы
Кроме того, некоторые морепродукты позволят вам иметь красивый вид кожи, великолепные ногти; устрицы, например, очень высоки содержанием цинка, что делает кожу головы и волосы здоровыми (на самом деле, устрицы имеют более высокое содержание цинка, чем любой другой продукт). К тому же всегда можно заказать устрицы на дом.
5. Витамином C богаты продукты — киви, грейпфруты и апельсины.
Среди здоровых продуктов, с большим количеством витамина С — киви, грейпфруты и апельсины, которые помогают стимулировать синтез коллагена и, как вы, наверное, знаете, коллаген замедляет появление морщин и предотвращает кожу от высыхания.
6. Перец
Еще один продукт с большим количеством витамина С, ускоряет метаболизм перец чили, он также содержит капсаицин — активный компонент, который способствует красивой кожи, защищая ее от повреждений.
7. Темный шоколад
Если вы думаете, что темный шоколад сделает вас толстой, то вы ошибаетесь. Это на самом деле помогает вам достичь более мягкой и здоровой кожи, из-за его высокого уровня флавонолов какао; не отказывайте себе в наслаждении.
8. Йогурт
Йогурт поможет вам получить безупречную кожу в кратчайшие сроки, а также утонченную идеальную талию.
9. Орехи и миндаль
Красивая кожа может быть достигнута путем перекусывания между приемами пищи некоторых орехов и миндаля, потому что они имеют высокие уровни витамина Е, защищает вашу кожу от экологического ущерба и предотвращают от различных кожных раздражений.
10. Шпинат
Употребляйте в пищу достаточное количество зеленых и листовых овощей. Запаситесь рукколой и шпинатом, так как они богаты антиоксидантами, которые делают вас без пятен и помогут вам достичь сияющей и безупречной кожи. Делайте коктейли из шпината. Это не только может быть очень вкусно, но и (самое главное) — это взрыв витаминов!
Ешьте здоровые продукты, пейте много воды и это поможет вам достичь безупречной и красивой кожи, о которой вы всегда мечтали.
Я надеюсь, вы найдете этот список здоровых продуктов полезным.

Загрузка...